Dica

"Não coma nada que sua avó não reconheceria como comida"

Escolha ser feliz!!!

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza
O coração enfarta quando chega a ingratidão.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!
O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você esta plantando, pois será  a mesma coisa que irá colher!!

Assim sendo, desejo que você se cuide, porque sua saúde e sua vida dependem de suas escolhas !!!

Escolha ser feliz !!!

Depoimento

Hoje resolvi escrever um pouquinho sobre o nascimento desse blog para vocês entenderem o objetivo do mesmo.
Tenho como intenção divulgar artigos, textos, videos, livros, receitas e outros materiais para aprendermos e refletirmos o quanto a qualidade da nossa alimentação impacta nos nossos sentimentos, na nossa felicidade e no nosso desenvolvimento como seres humanos.
Então o ato de escolher os alimentos vai muito mais além de um corpo saudável... vai ate nos tornarmos "integral", inteiros, total ou seja completos de vitalidade!

Sejam sempre bem-vindos!

Abraços,
Fernanda

Espiritualidade e Alimentação

Enquanto cumprindo os princípios gerais de nutrição, de atração e de satisfação, a comida também tem um componente espiritual.

O aspecto espiritual da dieta compreende a compra, a preparação, a aceitação e o ato de comer a comida. A comida que é selecionada com cuidado, preparada com amor, aceita com gratidão e ingerida com pureza, torna-se um tônico para ambos, para a alma e para o corpo. O ingrediente básico é a consciência. Onde a consciência é limpa, preenchida com amor e desapego, a comida é purificada e isso também purifica o corpo. Como resultado, a mente torna-se limpa, ficando livre de desejos e da atração aos órgãos dos sentidos.

Se você estudar a dieta dos yogis antigos da Índia, você notará que seu enfoque no ato de comer era muito refinado. Havia apenas alguns tipos de comida que eles aceitavam e o yogi não se satisfazia (no sentido de obter prazer) nem se permitia ser influenciado pelos sentidos da visão, olfato e paladar. Um yogi sempre fixará determinados horários para comer e beber e manterá esta disciplina. Um caminho espiritual significa ser atento ao que se consome. Abstinência de carne, ovos, peixe e frango (assim como dos subprodutos da carne, tais como gelatina e coalho), de álcool, tabaco, drogas, excesso de chá e café faz parte do modo de vida da espiritualidade. Por razões espirituais, muitas pessoas evitam, inclusive, cebola, alho e especiarias fortes que atuam como estimulantes ao sistema endócrino e, desta maneira, desestabilizam as emoções. Assim, a dieta de um yogi compreende dois fundamentos principais:

• Não causar sofrimento a outro ser vivo.

• Não superestimular o sistema fisiológico (digestivo, nervoso, e endócrino).

Uma equação básica, com a qual muitos de nós estão familiarizados, é “de acordo com o que você come é a sua mente”. Isto é um princípio fundamental da dieta espiritual. O tipo e a qualidade da comida e a maneira de se comer afetam o estado da mente. A comida que envolve matança de animais carrega uma dívida cármica e isto se torna um fardo na alma humana. Comida ou bebida que têm um efeito estimulante no corpo também carregam uma carga tóxica que gradualmente dão lugar a um processo de doença (câncer, placas arteriais, diabetes, cálculo biliar etc.). A comida que é ingerida num estado de tensão, ansiedade, depressão, raiva ou medo levará esses padrões de pensamento e essas vibrações e, portanto, isso afetará a digestão. Os hormônios estimulados por essas vibrações, por sua vez, criam mais vibrações negativas e hormônios, portanto, o ciclo continua.

Um enfoque espiritual na dieta inclui preparar a comida num estado meditativo com sentimentos de amor e desapego. Quando alguém se sente livre de desejos e cozinha com amor para si mesmo, para a família e amigos, na lembrança de Deus, isso trará um poder sutil que energiza a alma e o corpo. Dentro de parâmetros de uma dieta espiritual precisa, de qualquer modo, é bom aceitar a comida com gratidão e não se tornar muito focado em “eu não posso comer isto ou eu não posso comer aquilo”, a menos que haja necessidades específicas com relação à saúde. Algumas pessoas desenvolveram a arte de combinar alimentos e nos dias de hoje, alimentos orgânicos são mais populares desde que os efeitos dos pesticidas, fertilizantes e antibióticos (que, inclusive, afetam o leite, iogurte, manteiga e queijo) na contaminação da comida se tornaram mais conhecidos. Os macrobióticos estão se tornando mais populares, mas não necessariamente se equiparam com a espiritualidade.

Algumas dessas dietas são boas para a saúde, para o meio ambiente e para a consciência, mas se a pessoa que segue um regime rigoroso se torna muito fanática e cria stress como resultado, então, muitos dos benefícios serão, automaticamente, perdidos.

Espiritualidade inclui, também, compartilhar. Não há nada mais maravilhoso do que compartilhar um alimento cozido lindamente com outros. Ao compartilhar, nós perdemos o senso de apego à comida e ao corpo e dominamos a gula. O sustento natural da comida é realçado pelo poder das vibrações puras e isto também traz benefício num nível espiritual. Um método para trazer harmonia e unidade em qualquer congregação, quer seja uma família, uma companhia ou entre amigos é comer junto. Comida preparada com amor ajudará a gerar esses sentimentos. As mães conhecem o poder da comida para tranquilizar os sentimentos dos filhos e trazer um sentido de contentamento.

Extraído da Revista Vida Plena – sessão Enfoque – Ano IV – Edição nº 29 – 2007 

Trecho do livro: O Jejum Higienista - A Cirurgia da Natureza

“Todos temos um médico dentro de nós; devemos apenas auxiliá-lo em seu trabalho. O poder natural de regeneração interno é a maior força que temos para retornar à saúde. A nossa alimentação deve ser o nosso medicamento. O nosso medicamento deve ser a nossa alimentação. Porém, comer quando se está doente, é alimentar a doença.” Hipócrates, médico grego, considerado o pai da medicina ocidental. 

Acreditamos que uma pessoa doente necessite comer para recuperar suas forças. Por que então uma pessoa fica doente mesmo quando come em média mais de três refeições ao dia? O jejum é uma prática baseada no plano instintivo e é exercida pelo reino animal desde o início da vida na terra. Todo animal selvagem, quando machucado ou doente, simplesmente perde a fome e jejua, até que sua fome e sua energia retornem. 

O jejum é praticado por todo organismo vivo no planeta, menos pelo ser humano moderno. O ser humano “civilizado” é o único animal no planeta que vai contra as indicações do seu organismo e se alimenta durante a doença, apesar de todos os indícios fisiológicos como a perda da fome, a prostração muscular e o cessamento das secreções gástricas. 

Neste livro você descobrirá por que o corpo humano tem a capacidade inerente de se regenerar, promovendo a auto cura de praticamente todo o tipo de doença que nos aflige. 

Você perceberá que a perda da fome e a prostração na doença têm uma razão.

Aprenderá que, durante a história da humanidade, muitas figuras ilustres da medicina defenderam o jejum como a forma máxima de auto cura e que ele era visto pelos profissionais de saúde que o utilizavam como “a cirurgia da natureza”.

Verá que a ciência comprova que o jejum não apenas melhora a saúde enormemente como também rejuvenesce o organismo e prolonga a vida em inúmeros anos, fazendo o relógio “andar de volta no tempo”. 

Como os higienistas afirmam: O JEJUM PODE SALVAR A SUA VIDA."  

"Uma nova medicina"

A ecomedicina é um conceito introduzido pela Rede de Ciência e Saúde Ambiental – SEHN- EUA, que desde 1994 sugeriu este nome para designar o caminho que associa a medicina – saúde – ambiente. Envolve várias ações que assegurem a saúde do ambiente, atividades ecológicas em unidades de saúde, medicinas alternativas e ampla discussão ética e lógica sobre a aplicação do conhecimento científico para a preservação do ambiente e da saúde humana. 
Há alguns anos vem se firmando esta nova área da ciência apoiada na idéia do ser que vive em harmonia com seu habitat, encontra a saúde. E o planeta Terra é o habitat onde todos contribuem para essa harmonia, através de seus atos individuais e coletivos.  
A Ecomedicina engloba ações, desde campanhas de conscientização dirigidas à população sobre os efeitos das toxinas acumuladas nos seres humanos até o incentivo a estilos de vida de maior envolvimento com o ambiente natural. Esta construção está sendo feita juntamente com o movimento do Green Peace e do Bioneers , entre outros. Podem-se identificar duas tendências distintas nesta construção: aqueles que estudam o impacto das transformações ambientais na saúde humana e aqueles que atuam nos programas de educação com ênfase na saúde individual, relacionando hábitos de vida e impactos ambientais. E finalmente, ambos contribuem para a orientação das políticas públicas de saúde.


http://www.ensp.fiocruz.br/portal-ensp/

Alimentação, um caminho para Deus

Na vida é preciso dar atenção para as pessoas que realmente tem bons conselhos e que são credenciadas, principalmente pelo exemplo pessoal, a este mister. Tenho lido muita coisa em minha vida e, vez por outra, leio e ouço, de fontes puras, como revelei na introdução, que a nossa alimentação é fator importante para uma série de coisas em nossas vidas. É salutar, frisar, que essas almas boas, revelam prazerosamente, que uma alimentação correta, torna o corpo físico da alma encarnada, um veículo mais puro para o perfeito agir, potencializando assim sua missão em nosso planeta. Com um corpo livre das impurezas advindas da má alimentação, muitas vezes um espírito cheio de energias legais, fica cansado, preguiçoso, sem forças para realizar muitas coisas que podia fazer.

Que alimentação saudável é essa, então? É um assunto polêmico, mas na minha ótica e, pelo que pude captar de seres evoluídos, a maneira correta de se alimentar é se abstendo da ingestão da carne de animais e, alguns mais radicais, pedem a não ingestão de nada de origem animal, no caso ovos e laticínios.

Na verdade, existe muita confusão com relação a ser vegetariano. Muitas pessoas pensam que os vegetarianos só comem vegetais, então aproveito este espaço para esclarecer mais o assunto.

Vegetariano, na verdade, é apenas a pessoa que não se alimenta de carnes de qualquer espécie, não come vaca, frango, peixe, carneiro, avestruz, escargô, frutos do mar e nem sub-produtos de origem animal, que causam a morte dos mesmos, como bacon, gelatina ou presunto. Os semivegetarianos são aqueles que só comem carne ocasionalmente. Os ovo-lacto-vegetarianos não comem carne, mas comem ovos, leite e derivados. Já os lacto-vegetarianos não comem carne e nem ovos, comendo leite e derivados. Os devotos de Krishna, por exemplo, são lacto-vegetarianos. Os veganos são os mais radicais, não comem carne, nem ovos, nem leite e nem derivados. Os onívoros são os que comem de tudo.

Então, quando alguém falar que é vegetariano, entenda perfeitamente que essa pessoa não come nenhum tipo de carne, mas come cereais como arroz, trigo, centeio, milho, cevadinha, aveia, pães e macarrão. Come leguminosas como feijões, grão-de-bico, lentilha e ervilha. Come  oleaginosas como nozes, amêndoas, pistache, macadâmia, sementes de girassol, abóbora e gergelim. Come amiláceos como inhame, batata, cará, mandioca, mandioquinha e batata doce. Come legumes como abobrinha, chuchu, pimentão e berinjela, além de verduras como couve, rúcula, agrião, acelga, mostarda, escarola e,  frutas, como caqui, banana, manga, maça, fico, uva e melancia, entre outras.

Esclareço isso pelo fato das pessoas acharem que vegetariano não come nada. Ficam espantadas quando revelamos nossa opção gastronômica e perguntam: então você come o quê? Agem assim como se a alimentação da vida toda se resumisse só no consumo de carne animal.   Pensam também que vegetariano só se abstém de carne vermelha. É muito comum a pessoa dizer que é vegetariano, ai o interlocutor diz: mas temos peixe, frango...

Se você tem interesse em saber mais sobre alimentação vegetariana, acesse o site: www.sbv.org.br.

A questão da não ingestão de açúcar, café, bebida alcoólica, drogas etc, também é complexa. Geralmente os vegetarianos e veganos não consomem açúcar branco, café e não usam drogas e nem fumam ou bebem, mas tem alguns que fazem uso sim de cerveja, maconha ou açúcar branco. São muitos casos, mas o que tenho a dizer, com relação à leitura atenta dos santos, dos avatares, das grandes almas encarnadas e que já passaram por este planeta, é que o certo é se abster mesmo do consumo de tudo de origem animal, de drogas, açúcar e até de pensamentos negativos.

Dizem que viver assim é um inferno. Discordo: os que optaram por uma vida assim tem acelerado seu progresso espiritual, sendo só este fato, mais importante na minha opinião, que todas as somas de todos os prazeres que o mundo material proporciona e, que são, por sua temporalidade: passageiros, sendo a aquisição de bem-aventurança, eterna, por isso mesma: divina.

Que todos os seres, em todos os mundos, sejam felizes e bem aventurados, repetem as almas boas, cotidianamente. Estou nessa!

Fecho deixando esta reflexão:

"Todo homem e todo ser vivo aspiram alcançar a paz e a felicidade. As pessoas procuram vários caminhos para experimentar a bem-aventurança duradoura. Todos aspiram conhecer o objetivo da vida, mas não conseguem obter sucesso em seus esforços. Uma pessoa em um milhão persistirá com forte determinação e não desistirá até atingir a meta. Os comuns mortais não farão esforço algum nessa direção, já que pensam que isso é algo além do seu alcance. Eles gastam suas vidas na busca de prazeres físicos e efêmeros, e estão sob a ilusão de que a comida, o vestuário e o abrigo são os três objetivos principais da vida humana. Eles não percebem que há um propósito mais elevado na vida". Sai Baba.

Flávio Rezende (É escritor e jornalista em Natal/RN)

Frase do pai da medicina...

"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"


Hipócrates 

Questionário

A saúde básica é muito simples: o corpo funciona bem - e você dorme bem, come bem, pensa bem, a energia vital circula direitinho e você vê a vida com entusiasmo, iluminada por dentro. O corpo é uma máquina auto-regulável, equipada para manter o equilíbrio vital durante muitos anos. Quando ele perde esse equilíbrio é sinal de que alguma coisa está atrapalhando. Que coisa?

http://www.correcotia.com/